跪姿俯卧撑可以练胸吗
答案:2 悬赏:60
解决时间 2021-02-12 02:54
- 提问者网友:迷茫庸人
- 2021-02-11 20:44
跪姿俯卧撑可以练胸吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:情战辞言
- 2021-02-11 22:19
跪姿俯卧撑当然也练胸
比正常的俯卧撑要容易
适合力量较小的新手一开始的锻炼
比正常的俯卧撑要容易
适合力量较小的新手一开始的锻炼
全部回答
- 1楼网友:24K纯糖
- 2021-02-11 22:33
跪姿俯卧撑当然也练胸。这种俯卧撑比正常的俯卧撑要容易,适合力量较小的新手一开始的锻炼。
胸肌练法:
比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做,这样比水平的容易一些。更难的俯卧撑:标准俯卧撑3到5组,每组做10到20个,每组间休息1分钟。如果标准俯卧撑能一次性做20个就升级动作。更上一层楼有:侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手答在蓝球等高物上,另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助,另一只手正常做俯卧撑。最终式就是单手俯卧撑了。随着力量的提高再更上一层楼。
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