柔道运动员如何快速减体重
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-11-21 16:09
- 提问者网友：难遇难求
- 2021-11-20 19:54
柔道运动员如何快速减体重
最佳答案
- 二级知识专家网友：往事埋风中
- 2021-11-20 20:56
减体重是对身体伤害很大，最好你要和教练及医务指导，
一；减去的体重应当是多余的体脂和适量的水分，要保留瘦体重，
二；保持体力，保证营养和保证健康。
三；减去的体重应有一定的限度
四；只有两种方法；一种是快速减体重和长期饮食减体重
五；热空气澄浴[桑拿浴]，湿热空气浴[蒸气浴]一次可以减体重0．5－－－1公斤；注意补充盐分，蛋白质，维生素，防暑，睡眠。
六；抑制食欲的药物；
七；泻剂，
八；增加脂肪代谢的药物；加快脂肪在体内的代谢，增加热能消耗
九；其它方法，酸减法，针灸，按摩疗法
一；减去的体重应当是多余的体脂和适量的水分，要保留瘦体重，
二；保持体力，保证营养和保证健康。
三；减去的体重应有一定的限度
四；只有两种方法；一种是快速减体重和长期饮食减体重
五；热空气澄浴[桑拿浴]，湿热空气浴[蒸气浴]一次可以减体重0．5－－－1公斤；注意补充盐分，蛋白质，维生素，防暑，睡眠。
六；抑制食欲的药物；
七；泻剂，
八；增加脂肪代谢的药物；加快脂肪在体内的代谢，增加热能消耗
九；其它方法，酸减法，针灸，按摩疗法
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