越多越好、
给多的加分!!!
多的有很多主要有:绿色的蔬菜就含很多,还有例如:猕猴桃
橙子,橘子,葡萄。猕猴桃,青椒,土豆,
富含维生素C的食物: 1. 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子--每100克中的维生素C含量超过100毫克。 2. 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花--每100克中维生素C含量超过50毫克。 3. 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜--每100克中维生素C含量超过30--50毫克。