成年人早餐吃什么最营养!要最简单最全面的回答
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-30 00:58
- 提问者网友:
- 2021-10-29 07:24
成年人早餐吃什么最营养!要最简单最全面的回答
最佳答案
- 二级知识专家网友:鱼芗
- 2021-10-29 08:19
人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来提供能量,而早餐所供给的热量要占全天热量的30%,因此应吃一些淀粉类食物,比如馒头、面包、粥等。蛋白质食物:人体要维持充沛的精力,早餐就要食用一定量的蛋白质。因此,早餐中应该有鸡蛋、肉松、豆制品等食物。早餐中最好有些凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。这样,可以充分补足维生素。 看你喜欢吃什么,自己合理搭配。
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