颖儿绝食20天瘦了35斤

颖儿绝食20天瘦了35斤

想要减肥，我觉得方法是非常重要的，你可以百 度下超凡~曲线，去年我就是用他们的方法和产 品减肥成功的。
另外我告诉你一些减肥的技巧
1、把健康食物放在容易看到的地方，在厨房的柜台上放上一盘水果，在冰箱里备上切好的蔬菜；让诱人的食物远离视线。
2、转移注意力，做更有意义的事。与其狂吃冰淇淋，不如去做些能够让身心冷静并放松下来的瑜伽动作，或者你可以和朋友打电话聊聊天、读一本好书、出去走走，以降低对食物的欲望。
3、主食都要放厨房。把开胃菜，含淀粉食品，高脂肪食品都放在厨房中。没有它们在桌子上可以让你关注当前，不受诱惑。
4、将盘子里的食物分开。为了避免吃太多，要简单的标记下哪些食物是一会儿要吃的，哪些是过后才吃的。也就是说，把一会儿要吃的肉先切下来，然后在吃饭的过程中，慢慢将肉切成可口的大小。

肯定不是绝食好吧，人家是用运动辅助剂健康瘦下来的

我好爱颖儿，不管她瘦还是胖

放心吧不可能
一般人每天需要的热量在1600-2000卡（我说的还是男性啊），这些能量全部用储存的脂肪供应，需要消耗大约250克，半斤的样子，这个前提是完全的0卡摄入，一两天有可能坚持下来，20天绝不可能，而且就算坚持下来了也减不到35斤。
我自己通过运动和控制饮食成功的减掉了40斤，其中前30斤大约是3个月完成的，这还是我做了大量的运动（有氧和HIIT）并且非常严格的控制饮食（午餐晚餐合成一顿下午吃，总量和平时单独一顿差不多，但是碳水更少菜更多）的情况下完成的

断食减淝瘦的就是很快但是容易反弹，对身体也不好
应该调整自己的饮食，少食多餐，少油少盐
戒掉零食饮料，冰淇淋，啤酒，多喝热水
配合[稼瑾红-轻松 痩身记]会更好