孕妇中期吃什么能补钙？

孕妇中期吃什么能补钙？

推荐一个孕中期的补钙食谱给这位亲，当时我就是吃这个食谱的啦，有时候会适当变化一下食谱内容，希望也能帮助到你：
早餐：花卷2只（面粉100克)、鲜牛奶250毫升
煮鸡蛋1只
午餐：大米饭（粳米125克）、排骨炖海带（猪小排110克、浸海带50克）、炒虾皮油菜（油菜150克、虾皮10克）
晚餐：米饭（粳米125克）、西芹百合（西芹150克、百合25克）、白灼虾（海虾150克）
水果：香蕉1只（200克）、草莓（150克）
加餐：酸奶 250毫升、苏打饼干4片（25克）
这个食谱全天可以提供热量2490千卡，其中蛋白质88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、钙1269毫克。