十个月瘦了五十斤了 现在每天坚持跑五公里 天气好天天骑单车 正常吃饭 就是瘦不下来了 求高手解

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凡体重超过标准体重20%以上者，称为单纯性肥胖症。肥胖不仅降低人们工作、学习和生活能力，而且容易引起多种并发症，因此必须进行积极的防治。

减肥茶

　　［处方］　干荷叶60克，生山楂10克，薏苡仁10克，橘皮5克。
　　［做法］　上药共制细末，混合，放入热水瓶中，用沸水冲泡即可。
　　［服法］　每日1剂，不拘时代茶饮用，连续服用100日。
　　［功效］　理气行水，降脂代浊。
　　［主治］　单纯肥胖，高脂血症等，对冠心病、高血压病等患者也颇多裨益。

荷叶茶

　　［处方］　荷叶、绿茶各10克。
　　［做法］　将上药用沸水冲泡。
　　［服法］　随喝随饮。
　　［功效］　清热，凉血，健脾利水。
　　［主治］　肥胖及高脂血症。

山楂银菊花茶

　　［处方］　山楂、菊花、银花各10克。
　　［做法］　先将山楂拍碎，3味共加水煎汤，取汁。
　　［服法］　每日1剂，代茶饮。
　　［主治］　肥胖症，高脂血症，高血压病。

成绩不错啊，现在体重多少，身高呢？只要够标准了，维持现状就可以了。

要加大运动量

不要着急，要坚持不能放弃，不然会反弹，更肥的 再看看别人怎么说的。

不能正常吃饭，安你的说法是不是吃饭总吃到不饿？那样你消耗的能量与摄入能量相近没有减肥效果。晚上得少吃东西，运动量看自身情况也可以加大