半月板损伤，怎样可以预防腿部肌肉萎缩
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-01-20 02:15
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-01-19 18:26
半月板损伤，怎样可以预防腿部肌肉萎缩
最佳答案
- 二级知识专家网友：深街酒徒
- 2021-01-19 19:12
半月板损伤，要适当减少膝关节负荷，也就是负重。这时候一些动力开链性的运动或者练习就要适可而止了。建议做一些静力闭链性的练习来练习肌肉。只有锻炼肌肉，才能减缓肌肉萎缩的速度。人体很奇妙，一旦某处受伤会自己下意识的去保护患处，肌肉萎缩就是这种表现。再加上大腿肌肉是人体最强壮的肌肉之一，所以萎缩速度也相对较快，这时候就需要一些肌肉练习来减缓萎缩速度。静力性的练习 最有效的就是静蹲了，不明白的可以百度下。还有负重直抬腿，静力性抗阻伸膝等。纯手打，还望采纳
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