女生去健身房用哪些器材可以瘦手臂
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-11-19 17:23
- 提问者网友:两耳就是菩提
- 2021-11-18 16:27
女生去健身房用哪些器材可以瘦手臂
最佳答案
- 二级知识专家网友:动情书生
- 2021-11-18 17:56
小哑铃是瘦手臂最好的器械。你可以拿着小哑铃,或者随便什么有点重量的东西,来做运动。瑜珈里有一个动作,是让你的手臂先抬起来,然后一只手要使劲向后弯,但脊椎一定要直。大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的,你就可以紧握着哑铃。因为我们在使劲弯手的时候,手关节都是反着的,一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢,这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作,左右手各50下。坚持一段时间,你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。
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