减肥瑜伽瘦肚子效果好吗
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-03-29 01:49
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-03-28 18:40
减肥瑜伽瘦肚子效果好吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：神的生死簿
- 2021-03-28 19:55
有教练教是最好的，这里是一个简单的瑜伽动作，量力而行不要强求躺在垫子上，腿伸直并拢，然后往上抬到90° ，缓慢放下。一天做两组，每组10次，超累人的.还有就是躺着做登自行车的动作，两腿伸直并拢，抬到90°再曲腿靠近胸部，然后伸直靠近地板，注意不要放地板上了。然后重复抬到90°。正反方向各做一组，也是很累的。但是瘦肚子效果不错。
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