原地起踵是什么?
答案:2 悬赏:80
解决时间 2021-01-09 16:24
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-01-08 23:02
原地起踵是什么?
最佳答案
- 二级知识专家网友：雾月
- 2021-01-08 23:51
双脚原地起踵。
双脚打开，与肩同宽，脚尖、膝盖在一条直线上，收紧腰腹，以脚趾为轴，把后脚跟缓缓向上抬起，将身体中心逐渐转移到脚趾上，让脚踝作为中间的杠杆充分受力，达到最高点后保持2~3秒，缓缓落下。做动作时要保持呼吸均匀，踝关节稳定，作用不要太快，做10~15次即可。
双脚打开，与肩同宽，脚尖、膝盖在一条直线上，收紧腰腹，以脚趾为轴，把后脚跟缓缓向上抬起，将身体中心逐渐转移到脚趾上，让脚踝作为中间的杠杆充分受力，达到最高点后保持2~3秒，缓缓落下。做动作时要保持呼吸均匀，踝关节稳定，作用不要太快，做10~15次即可。
全部回答
- 1楼网友：低音帝王
- 2021-01-09 00:05
提踵吧！
简单说就是提脚后跟。
最好前脚掌颠高一点
一次次的慢做。体会小腿的感觉
简单说就是提脚后跟。
最好前脚掌颠高一点
一次次的慢做。体会小腿的感觉
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