大胳膊粗怎么减

大胳膊粗怎么减

大胳膊粗可以涂抹 芙娇娅 减，当然结合运动会更好：
① 将两只胳膊向上举起，然后用左手握住右手。
② 在保持其状态的情况下，弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉，直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒。

如何减手臂，以下几种方法简单易学：
1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。
2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。这是为了燃烧多余的脂肪。
教你一套简单的瘦手臂的操：
第一步：.双手尽量的向前伸直，两脚站立和肩要同宽。
第二步：双手画圆，向内画20次，向外画20次。一次要做三组
注意事项：画圆的时候不用画的太大了，我们是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。
如果怕有肌肉 就多做拉伸的少做负重的运动就可以了

您好！给您推荐一款最简单的方法，就是将双手高举，十指合并，双脚并齐，站着，若在家看电视，坐着也可以，同样举起双手，十指合并，尽量往上提拉，每天至少1一2次，1次做10分钟，晚上睡觉也将手放在头上面，就像站立的动作，慢慢会达到您想要的效果，至少会很结实，不松弛，持之以恒，会细的。谢谢！

年龄、性别、身体状况甚至日常的生活习惯差异，会有一定区别，建议你介绍自己详细情况。