不吃水果有什么危害
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-11-10 15:53
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-11-10 11:14
不吃水果有什么危害
最佳答案
- 二级知识专家网友：街头电车
- 2021-11-10 12:18
您好
水果和蔬菜、谷类一样是每天必吃的，吃水果会感冒那完全不符合科学依据。虽然有些水果是凉性的，但是只要适当的吃完全不影响身体健康，只要多吃当季的水果就没有问题。中国居民膳食指南规定，每天要吃200~400g的水果才能达到个人每天对营养素的需求。蔬菜和水果虽然都含有微量元素，但是二者是完全不可替代的，水果中的很多维生素和矿物质是蔬菜所不能完全补充的，有些甚至是蔬菜中所不含有的，比如说果胶、某些膳食纤维和生物活性物质。长期不吃，身体不但会出现亚健康状态，还会因营养素缺乏而产生疾病。
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水果和蔬菜、谷类一样是每天必吃的，吃水果会感冒那完全不符合科学依据。虽然有些水果是凉性的，但是只要适当的吃完全不影响身体健康，只要多吃当季的水果就没有问题。中国居民膳食指南规定，每天要吃200~400g的水果才能达到个人每天对营养素的需求。蔬菜和水果虽然都含有微量元素，但是二者是完全不可替代的，水果中的很多维生素和矿物质是蔬菜所不能完全补充的，有些甚至是蔬菜中所不含有的，比如说果胶、某些膳食纤维和生物活性物质。长期不吃，身体不但会出现亚健康状态，还会因营养素缺乏而产生疾病。
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