哑铃锻炼每个肌肉部位选择一种锻方式就可以了吗？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-03-11 16:48
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-03-11 12:45
哑铃锻炼每个肌肉部位选择一种锻方式就可以了吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：迟山
- 2021-03-11 13:28
一般情况下，在健身房，一个部位一般采用3-4个动作进行训练。
哑铃的话，由于器材单一，所以动作比较有限，一般1-2个差不多了。追答
追问：选择动作是能锻炼多个部位还是单个部位的？
追答：有的动作能练到多个部位啊，比如平卧哑铃卧推，主要练胸大肌，但是还是可以练到一点三头肌的。当然如果是高阶的人，主要程度的刺激都无法刺激到三头肌。
追问：所以应该选哪种？
哑铃的话，由于器材单一，所以动作比较有限，一般1-2个差不多了。追答
追问：选择动作是能锻炼多个部位还是单个部位的？
追答：有的动作能练到多个部位啊，比如平卧哑铃卧推，主要练胸大肌，但是还是可以练到一点三头肌的。当然如果是高阶的人，主要程度的刺激都无法刺激到三头肌。
追问：所以应该选哪种？
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