有没在床上动作的瘦腰的瑜伽?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-30 19:43
- 提问者网友：欲望失宠
- 2021-10-30 04:27
有没在床上动作的瘦腰的瑜伽?
最佳答案
- 二级知识专家网友：孤独的牧羊人
- 2021-10-30 05:05
你好··建议不要在床上练习瑜伽体式·你可以在地板上铺块毯子·
动作有：身体仰卧，两手臂放于身体两侧·手掌心朝下·手臂夹紧上体·双腿并拢·吸气双腿并拢伸直向上·垂直地面·双腿并拢从左到右画圈·记住·竟可能画的大一点·双腿往下的时候离地面的距离越近越好·{开始画6个·从左到右·再从右到左各6个}··后慢慢加量
还有很多··先说这个·简单点·
动作有：身体仰卧，两手臂放于身体两侧·手掌心朝下·手臂夹紧上体·双腿并拢·吸气双腿并拢伸直向上·垂直地面·双腿并拢从左到右画圈·记住·竟可能画的大一点·双腿往下的时候离地面的距离越近越好·{开始画6个·从左到右·再从右到左各6个}··后慢慢加量
还有很多··先说这个·简单点·
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