求失眠者的福音？？

求失眠者的福音？？

好消息： 针对失眠人群愈来愈多的现象，北 京 心 有 灵 犀 心 理 咨 询 中 心特免费开办有关失眠与健康系列讲座。主讲老师：王志民先生。时间：2010年12月26日13：00---15：00，地点;北京市东三环南路48号，双井桥南，北人泽洋大厦8001室，预约座位热线：010-59627300,59627301。 睡眠是上天赋予人类的一种享受。人三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠可以使机体的精力和体力得到恢复，进而维持人们正常的生理功能和社会功能，所以说，睡眠和食物，空气，水一样，是维持人的正常生活、工作的基本条件之一。 但是现在很多人却在经受着失眠的痛苦折磨。联合国世界卫生组织的调查报告显示：总体看来，年轻人的失眠率为10%，中年人的失眠率为20%，老年人的失眠率为30-50%。全球失眠高发，中国是失眠高发的国家之一。失眠已影响到人们正常的工作和休息，损害到了人们的身体健康和生活质量。 失眠的医学诊断标准为：1，入睡困难。入睡时间>30分钟。2，睡眠不实。中间醒来次数多于两次。3，早醒。醒后难以继续入睡。4，核心睡眠时间<6小时。5，有躯体症状。6，社会功能受损。7，主观感到痛苦。8，无器质性疾病或精神障碍的病理基础。 那么什么是失眠呢？失眠是相对于正常睡眠的一种异常状态。失眠中医称“不寐”、“不得眠”；西医指入睡和维持睡眠障碍，是由睡眠时间不足和睡眠质量差等现象表现组成的综合征。失眠是睡眠生理功能紊乱的一种表现，也是中枢神经系统功能失调的反应。失眠的临床表现包括：入睡困难，睡不深，易醒，多梦，早醒，醒后不易再睡，醒后不适感，疲乏或白天困倦等。 失眠的严重程度标准：1，轻度失眠。持续时间<30天。2，中度失眠。持续时间为1-6个月。3，严重失眠。持续时间在6个月以上。 失眠的影响：长期失眠会引发抑郁和焦虑；令患者痛苦不堪；社会功能受损；免疫功能下降，容易引发其它疾病。 失眠的治疗：目前，失眠治疗分药物治疗和非药物治疗两大类。药物治疗的特点：见效快，服用方便。缺点是：有副作用反应；疗效的稳定性差；长期服用会产生依赖。非药物治疗的特点是：见效相对较慢。优点是安全；疗效的稳定性好。研究表明：针对于功能性失眠，在安全性、疗效稳定性及疗效持久性等方面评估，非药物治疗比药物治疗更优越。 北 京 心 有 灵 犀 心 理 咨 询 中 心采用“人性-意志疗法”治疗功能性失眠。效果理想。“人性-意志疗法”是一种针对功能性失眠的综合性非药物治疗方法。它根据身心平衡的原理通过调整和改善睡眠的生理功能，改变不利于睡眠的认知行为模式，建立健康的睡眠模式，从而达到治疗失眠的目的。已有很多的失眠者从中获益。 为让更多的失眠者提高睡眠质量，北 京 心 有 灵 犀 心 理 咨 询 中 心免费举办失眠与健康系列讲座，订座电话010-59627300,59627301。