跑步机每天跑多久减肥有谁知道吗
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-10-05 20:14
- 提问者网友:萌卜娃娃
- 2021-10-05 03:47
跑步机每天跑多久减肥有谁知道吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:迟山
- 2021-10-05 04:23
您好,在身体可承受范围内,每天必须连续跑40-50分钟以上才有效果,才可以减肥。不要追求速度,可变化速度跑,可以更好的燃烧脂肪。希望我的回答能够帮到你,谢谢
全部回答
- 1楼网友:风格不统一
- 2021-10-05 06:11
你好,在身体可承受范围内,每天必须连续跑40-50分钟以上才有效果。不要追求速度,可变化速度跑,可以更好的燃烧脂肪。 希望对您有所帮助。
- 2楼网友:想偏头吻你
- 2021-10-05 05:27
你好,跑步时间:一般人一周需要150分钟的锻炼时间,平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。跑多长时间最合适,主要还是看锻炼的目的:经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康;如果目的是减肥,需要慢跑40分钟以上,因为一般20分钟以后才开始脂肪供能,一周可以跑4到5次左右。
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