早晨跑步有益健康吗?跑后可以去洗澡吗?是空腹跑还是吃点东东跑呢
答案:4 悬赏:40
解决时间 2021-11-15 14:50
- 提问者网友:浮克旳回音
- 2021-11-15 08:19
早晨跑步有益健康吗?跑后可以去洗澡吗?是空腹跑还是吃点东东跑呢
最佳答案
- 二级知识专家网友:骨子里都是戏
- 2021-11-15 08:35
晨跑有益健康,但是要看跑步的天气(空气)情况,空腹跑最好,吃过东西后要最少休息1小时才可以跑动,不然很容易诱发阑尾炎(没有阑尾不计),洗澡应该可以吧!
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- 1楼网友:污到你湿
- 2021-11-15 10:46
活在城市中的很多人,喜爱在早晨到公园里或马路上进行晨练,以为早晨大气中的尘埃经过一夜的自然沉降,大气就变得清新无尘了。所以,人们普遍认为早晨是锻炼身体的最佳时间。
其实并非这样,早晨并不是锻炼的最好时机。据科学测定,傍晚7时至早上7时这段时间,由于大气的对流很弱,所以地面附近尘气的污染程度最为严重。早晨,尤其是在冬天冷高压影响下,在盆地或山谷地区,往往都有气温逆增现象,即上层气温高,地表气温低。因此,大气上下对流活动减缓,工厂和家庭炉灶等排出的化学性大气污染物不能向大气上层扩散,于是淤积和停留在接近地面层,所谓人们的呼吸带。这时,在户外锻炼的人们正好受害,活动量越大,其受害程度就越严重。其次,在清晨人们刚从休息状态转入运动时,由于身体的关节、肌肉等从放松急速转入紧张,一时难以适应,心血管系统负担也急剧增加,对健康不利。所以,一天较适宜的锻炼时间,最好在上午10时至下午3时之间,地点最好选在通风好,有树木草坪的地方,而不宜在工厂区或马路旁跑步锻炼。
- 2楼网友:七十二街
- 2021-11-15 09:49
跑步最好是在傍晚,那样效果不错;要是早上跑步,建议还是先吃点东西。
- 3楼网友:詩光轨車
- 2021-11-15 08:55
有益 可以不要马上就洗 但不要过量运动
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