吃什么东酉可以缓解视力疲劳

吃什么东酉可以缓解视力疲劳

补充眼睛营养——叶黄素，俗称“眼黄金”专业产品——爱目叶黄素多维片，叶黄素+维生素A,B,E,C，效果较好，而且没有任何副作用，安全有效，补充眼睛各种营养，可以缓解眼疲劳，改善视力日常——含叶黄素较多的蔬菜有甘蓝、菠菜、芥菜、深绿色花椰菜、玉米、南瓜等；含叶黄素较多的水果有猕猴桃、葡萄、橙子等。根据研究，含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。人们要想获得足够的叶黄素就必须多吃这些富含叶黄素的水果和蔬菜。研究还发现，叶黄素不仅能保护人的眼睛，对预防乳腺癌的发生、降低心脏病的发病率也有一定的作用。因此，在日常生活中，应注意补充叶黄素。