如何在50天之内快速提高中考成绩
答案:4 悬赏:20
解决时间 2021-02-19 11:20
- 提问者网友:夕夏残阳落幕
- 2021-02-19 08:27
如何在50天之内快速提高中考成绩
最佳答案
- 二级知识专家网友:无字情书
- 2021-02-19 09:11
死记硬背
全部回答
- 1楼网友:绝望伪装
- 2021-02-19 11:31
放松
- 2楼网友:桃花别处起长歌
- 2021-02-19 11:11
50米短跑比赛,在跑的过程我可以分为三段来解释:起跑——途中跑——冲刺。
那么从以上三点钟的第一个阶段,就是练习听力和反映能力。你要达到枪声与起跑同步,这个既要靠你的反应能力了,这个就要在跑前保持清醒的头脑,注意力要集中,如果被分散了,起跑就慢了。
第二,途中跑,要逐步加速。那么平时的练习就很重要了,有以下几点我的经验可以提供,
1、跑陡坡,这个陡坡的坡度要达到45度以上的倾斜,因为这个你练习多了,会提高你腹部的肌肉感和承受高压的压迫力。
2、篮球场25米往返跑练习,要记住跑到两头必须摸边线,弯腰下去摸,这个就要讲速度和弯腰技巧了。
3、每天必须要保证3个小时的运动量,我指的是全身运动,不是打篮球和羽毛球,只练习一只手。
健身房的骑脚踏车就很练这方面的体能,而且必须按照教练要求的姿势去蹬脚踏车,姿势不对,重练,必须要给自己定练习目标。
4、运动后必须给身体每个不同的部位,特别是小腿以下的脚部,考前一个星期要保证一定的运动量,但不能过量,而且必须要让肌肉放松。
第三,有了以上的基础了,在冲刺的时候要注意压线跑。跑姿很重要的。
- 3楼网友:不羁的心
- 2021-02-19 09:39
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