各位，有何迅速入睡的妙招木有，跪求了[玫瑰花][玫瑰花][玫
答案:3 悬赏:40
解决时间 2021-10-27 03:27
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-10-26 22:28
各位，有何迅速入睡的妙招木有，跪求了[玫瑰花][玫瑰花][玫
最佳答案
- 二级知识专家网友：山君与见山
- 2021-10-26 23:42
1、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶， 2、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 3、)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
全部回答
- 1楼网友：逃夭
- 2021-10-27 00:12
每晚十一点前上床，迟了就会破坏生物钟，影响睡眠质量。睡前泡个脚喝杯牛奶，有助睡眠，亲
- 2楼网友：未来江山和你
- 2021-10-27 00:07
调整心态，平时的目标太高，压力太大，导致不能入睡，要学会放下，看开
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯