排毒餐该吃什么?
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-04-22 01:21
- 提问者网友:别再叽里呱啦
- 2021-04-21 22:00
排毒餐该吃什么?
最佳答案
- 二级知识专家网友:归鹤鸣
- 2021-04-21 23:17
如果你觉得已经“中毒”很深了,那麽有必要通过安排一段时间食用排毒餐来调整身体的新陈代谢,给肠胃以休息的机会。 排毒餐是一种回归自然的吃法,因为体内毒素使血液氧化变酸、循环不畅,所以呈碱性的水果、蔬菜、地瓜、糙米饭是排毒餐的重要角色。它们可以中和体内过多的酸性物质,同时将积累在细胞中的毒素溶解。食物中像腌制食品类,都含有亚硝氨,是造成身体老化的物质。此外,如果摄取太多脂肪,则会堵塞血管,变成对身体有害的毒性物质。多补充蔬菜水果,像甘篮菜、洋葱等,里面有一些物质,可以去除亚硝氨,甚至可以阻止铅的吸收,以免吃进更多的毒素。不过,排毒餐的材料,要用自己常吃的蔬果,不要去用没听过药材,免得造成肝肾毒性。此外,要多补充膳食纤维,这是人体不可或缺的清道夫,除了可解决经常便秘的困扰,也有美容与减肥的功能。特别注意:选择水果,必须注意要符合当地、当季、盛产的原则,而且能连皮吃的尽量连皮吃。选择蔬菜的原则则是以根、茎、花、果四大类为主,要多吃萝卜、西兰花、芹菜、黄瓜、青椒、番茄等。而对于米饭的选择也有讲究,南方人适宜吃糙米、红米、小米、薏米,而北方人适宜吃大麦、小麦、燕麦等。如果在煮米饭时再加上薏仁、红枣、莲子、核桃仁等做成五谷饭,就会更加促进营养的吸收。
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