求戒烟得办法

求戒烟得办法

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

楼上说的 女朋友管着 在家可以 在外面就不行了！ 反正我是管不住，后来还是用的 【康王牌】戒烟贴 成功戒烟的呢！

想抽烟的时候，多想想家人，想想自己的责任。身体的健康是他们幸福的保障。

也可以用点戒烟的东西辅助一下，你去淘宝网搜一下“极速戒烟馆”我觉得他家的清毒烟挺好使的，自己去问问吧

找个女朋友什么都可以戒掉，我个人认为这是最好的办法了。比什么吃药，戒烟的烟都好。