脾胃湿热，又属寒性体质的人，该怎样调理？

从小就手心手脚出汗多。以前月经很正常，生完小孩后，月经来的日期基本正常，可是每次要来七八天，第一天正常，第二天量很多，第三天少量。第四天到第七八天都是偶尔一点点的黑色月经，还有点粘粘的像鼻涕的感觉。有时经前会头晕、疲劳、烦燥，有时是来完后才头晕。医生说我是寒性体质，气血不顺，可我有时吃滋补的东西，却又很容易喉咙痛。请问谁有好的方法调理（中药药方或食疗方法都可以）。越详细越好。