早上空腹能吃水果吗?

早上空腹能吃水果吗?

不能！！！！早餐是相当重要的一顿饭，一定要吃得营养。这里的营养主要是指蛋白质的摄入。早餐来讲，粥，豆浆，馒头，粗粮面包，牛奶，鸡蛋，水果，合理搭配。一般来说，人他一天早餐吃半个鸡蛋就行了（营养足够！！）再配合粥，馒头。吃多的，身体是不会吸收的。早餐如果能搭配一些水果就更好了。同理。鸡蛋最好不和牛奶，豆浆一块吃，浪费了。。。推荐豆浆，自己打的那种，相当的棒哦。如果你问这个问题是要减肥的话，我个人建议不要打早餐的算盘，有害无益。可以晚饭不吃，中午少吃，但早餐一定要吃好。另外，减肥的话，推荐酸奶，清茶，清水，坚果，都是好东西，嘴皮子痒的话，不妨试试这些东西哦。。。哈哈