我想减肥，跑步我坚持不了，我就跟着动感的音乐随意扭动身体每天一小时能减肥么，扭到会出汗噢

我想减肥，跑步我坚持不了，我想问一下就跟着音乐随意扭动身体每天一个小时对减肥有用么…扭到出汗噢！

你这样跟音乐扭差不多就是跳舞啦，是有效的，舞蹈员从来没有胖的，跳舞超消耗卡路里的。单是靠运动减肥是不行的，还要节食才可以啊。坚持运动，一个月就可以看到效果的。不过你真的要在饮食方面下手，要不然你的减肥计划就泡汤啦。不要吃高热量的东西，不要吃宵夜，不要吃零食，多吃水果蔬菜，均衡饮食。减肥就是靠过人的毅力，只有你有坚持下去，肯定有效果的，加油。祝你减肥成功。

我只能建议你自己从网上搜一下关于减肥的办法，总之是众说纷纭吧。 如果不负责任的告诉你些方法不适用于你也没用。你说呢？

我也是想减啊，不过你仅仅是那样应该作用不大，最主要的是要饮食平衡，按规律吃饭。要多吃蔬果，也要适当的运动。但千万不要不吃，那样即使减下来也特别容易反弹的.恩，这只是我个人的意见，不好别介意哦！

你好！ 有点儿用！ 想减肥就应该有毅力！ 不光是跑步，胖的原因就是平时少动，所以你只想多动就能行！不能总歇着！怕累永远也减不到好效果！ 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

晚上不吃饭不行，多吃蔬菜水果！适当运动就好了！ 你的方法减肥很好！