吃什么能补充胶原蛋白?
答案:5 悬赏:50
解决时间 2021-05-12 16:54
- 提问者网友:枫涩帘淞幕雨
- 2021-05-11 17:38
吃什么能补充胶原蛋白?
最佳答案
- 二级知识专家网友:情战辞言
- 2021-05-11 18:49
吃猪爪黄豆汤可以补充胶原蛋白,另外还有猪皮、狗皮之类的食物,都可以补充胶原蛋白。
全部回答
- 1楼网友:开心就好
- 2021-05-11 22:42
食物里面所含的胶原蛋白比较多的猪蹄,鸡皮,鱼皮,鸡翅等等了。这些食物里面所含的胶原蛋白分子量是很大的,比起市面上销售的保健食品的分子量高达百倍,但我们同时更需要注意的是它的吸收效果,一般来说能真正地完全吸收的可能性是很小的,因为分子量太大,而由于人体细胞的通透性与渗透压小的特点,是很难通过的,那么真正通过的那一部分在参加胃肠,肝脏的消化后,转化成氨基酸,真正分配到身体需要胶原蛋白的各部分发挥作用的很少,所以这是第一方面的弊端:吸收效果不良好。另外人体在吃这些食物补充胶原蛋白的同时,也吸收了很多的脂肪,像猪蹄,鸡翅,鱼皮等等,都是含有大量的脂肪物质,而在这些脂肪中存在比较多的是饱和脂肪酸,如果你有一些营养学方面的知识就知道饱和脂肪酸会加强体内的血液粘稠度,会减缓血液的循环速度,容易诱发三高症,如:高血压,高血脂,高血粘,对人体很不利,而这些都是要防患于未然的,长期服用也会导致肥胖,尤其是年龄比较大的坚决不建议食用,当然对于相对营养不佳,比较瘦小的人就可以吃来改善自身的身体状况。
- 2楼网友:安稳不如野
- 2021-05-11 21:22
鸡爪 猪蹄等动物皮都可以补充胶原蛋白
告诉你一样最方便的食物,就是超市里的平时当零食吃的 泡椒凤爪 也可以噢
- 3楼网友:不服输就别哭
- 2021-05-11 20:38
吃猪蹄,喝银耳莲子汤。
- 4楼网友:情战凌云蔡小葵
- 2021-05-11 19:57
猪蹄,各种动物皮
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