转呼啦圈的好处与坏处有哪些？

转呼啦圈的好处与坏处有哪些？

刘亦菲的瘦身食谱 --苹果瘦身食疗法早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一只白煮蛋(或茶叶蛋); 苹果餐：从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个，吃完就不再进食。主要食物来源： 糙米等杂粮;豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。食物纤维是植物性成分，植物性食物是食物纤维的天然食物来源。 摄取量：我国营养学会在2000年提出，成年人适宜摄入量为30克/日。“富贵病”患者在此基础上应增加10—15克/日。 贴心提示：动物实验表明，蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。所以，多吃粗纤维的蔬菜是补充纤维更好的方式。但肠胃消化能力弱的人一次不宜吃过多的粗纤维食物，否则会导致腹部不适，还会影响其他营养素如钙的吸收。 其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是41 2 405 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。