减肥|谁知道怎么减肥最快 帮帮忙

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你好，可以多做些运动比较好，比如是：跑步，游泳等，不仅可以减肥，而且可以锻炼身体，一举两得，蛮好的，建议不要吃减肥药减肥哦，对身体有一定的伤害的，减肥的同时，也要照顾好自己哦。 〔帅哥！美女！如果我的答案对你有帮助，请给好评哦:-)谢谢，亲〕

运动减肥小秘方家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就 婀娜多姿。