情绪低落，该怎么调节呀

情绪低落，该怎么调节呀

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写微博。心情不好时，在微博上发表一下自己的心情状态。很多好友都会来关注，大家的关注会让自己的心情突然有所好转。
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和朋友聊天。这是最常用的一种方法啦。痛苦的时候，有朋友一起分担，就会感觉不那么难过了，会看到原来生活并没有那么糟嘛。
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读一本书。心情不好使，去读一本书吧，它能让人的心情平静，特别是读一些励志美文，能让自己深有同感，心情一下子好起来。推荐一本书：《从容一生》。在这本书里，作者俞敏洪说：“生活中其实没有绝境。绝境在于你自己的心没有打开。你把自己的心封闭起来，使它陷于一片黑暗，你的生活怎么可能有光明！封闭的心，如同没有窗户的房间，你会处在永恒的黑暗中。但实际上四周只是一层纸，一捅就破，外面则是一片光辉灿烂的天空。在我们的生活中最让人感动的日子总是那些一心一意为了一个目标而努力奋斗的日子，哪怕是为了一个卑微的目标而奋斗也是值得我们骄傲的，因为无数卑微的目标积累起来可能就是一个伟大的成就。金字塔也是由每一块石头累积而成的，每一块石头都是很简单的，而金字塔却是宏伟而永恒的。”
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主动去关心别人。其实这是非常有意义的一种方法。当你痛苦的时候，主动去关心别人吧。你越是关心别人，就越是能得到别人的关心，别人也会主动帮你排忧解难，生活从此变得更加和谐美好。

心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？ 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。谢谢评价