我想练腹肌，怎么练哇?还有，女孩子有腹肌好不好?

我想练腹肌，怎么练哇?还有，女孩子有腹肌好不好?

1、要想瘦，不能局部运动，需要运动+控制饮食来整体解决。
2、女孩子很不容易练出肌肉来，就算是大男人，没个一两个月的刻苦锻炼也出不来比较明显的肌肉，所以这一点倒不用担心。
3、很简单易行的一个办法，躺在床上，两手抓住床的一个地方，比如床边以固定身体，两腿伸直不弯曲，用力抬起两条腿，再放下。做的时候注意起的时候快，放的时候慢。自己的意念往腹肌上去想，感受到自己的腹肌在运动。根据自己的情况选择做的次数，最好是每次做几个，为一组。做完一组休息半分钟再做一组。每天做个几组。记住要每天做才有效果的。