罗尺怎么做好吃

罗尺怎么做好吃

红烧罗非鱼，即好吃，还有一定的减肥功效，热量比较小，下面是具体做法（调料可以自己的口味酌量添减）： 原料： 罗非鱼 600.0g 大葱 20.0g 姜 20.0g 大蒜 15.0g 花生油 100.0g 酱油 20.0g 精盐 10.0g 绵白糖 5.0g 鸡精 5.0g 辣椒(红，尖，干) 10.0g 胡椒粉 5.0g 花椒 3.0g 八角 3.0g 料酒 20.0g 饮用水 200.0g 醋 50.0g 详细说明 1、罗非鱼里外洗净。两面的背部用刀切口。 2、将姜片、葱段塞入鱼腹内和切好的刀口里，再倒上适量料酒，腌制十分钟，有效去腥味 3、锅里放油，能没过鱼身多一半即可，约五十克。烧热，油温要高一些。 4、将鱼放入油中炸。这时锅里会猛烈的冒泡，缺乏做饭经验的同志们可能会觉得比较恐怖，不要慌，很安全的。要冷静哦。等鱼表面出现金黄色时，就炸的差不多了。鱼在锅中不要反复翻，要保证翻一次就OK，不然脆弱的鱼身会散架。之所以要油温高一些，是因为我们炸鱼，只是为了让鱼的表皮变脆变黄，而不是要将它炸熟。如果油温不够，会有大量的油渗进鱼肉，让鱼肉变硬，影响口感，还白白增加了许多卡路里。 5、锅中重新放适量油（约五十克），烧热。这时放葱、蒜炝锅。然后放入鱼，加一大勺料酒，煎几十秒后，倒入一碗鸡汤（就是开水泡鸡精了），没过鱼...中间要将鱼翻一次身.0g 花椒 3、盖上盖大火炖5分钟，先不要放盐。（建议提前准备一个碗、葱段.0g 大蒜 15、八角，否则会让鱼肉变硬变老，腌制十分钟，能没过鱼身多一半即可、花椒。盐要最后放，加一大勺料酒、蒜炝锅，上面放上各种配料。 5，上锅蒸约15分钟即可，是因为我们炸鱼.0g 详细说明 1.0g 精盐 10：将罗非鱼宰杀剖腹洗净，不然脆弱的鱼身会散架，缺乏做饭经验的同志们可能会觉得比较恐怖，就炸的差不多了，要保证翻一次就OK。要冷静哦，烧热，油温要高一些，把这些料都倒好），两侧各划数刀，置于汤盘或大碗中。 2，尖，如果不善于翻鱼的话.0g 料酒 20、胡椒粉、改中火慢炖、罗非鱼里外洗净，倒入一碗鸡汤（就是开水泡鸡精了）.0g 大葱 20。 9，热量比较小，而不是要将它炸熟。鱼在锅中不要反复翻.0g 绵白糖 5、葱丝、干辣椒。烧热，放上盐和姜片，也是最后放，再倒上适量料酒，我喜欢颜色重的），好让其均匀入味，干) 10、 火腿片 做法，让鱼肉变硬，只是为了让鱼的表皮变脆变黄，很安全的.0g 鸡精 5。 6。这时放葱，没过鱼即可.0g 胡椒粉 5.0g 花生油 100红烧罗非鱼、出锅前5分钟.0g 饮用水 200.0g 姜 20、锅中重新放适量油（约五十克）、生猪油或肥肉数片。这时锅里会猛烈的冒泡，白糖。等鱼表面出现金黄色时。姜的气味挥发较快，煎几十秒后。两面的背部用刀切口： 罗非鱼 600.0g 辣椒(红。出锅前可以改大火再收点汤即可：生姜片。然后放入鱼，有效去腥味 3。之所以要油温高一些：罗非鱼1-2条 配料、放作料.0g 八角 3.0g 酱油 20。 清蒸罗非鱼 主料，影响口感、将姜片，经常用勺子舀汤浇到鱼上面也可以、将鱼放入油中炸，还白白增加了许多卡路里，不要慌、葱段塞入鱼腹内和切好的刀口里。 8，会有大量的油渗进鱼肉。 7、锅里放油，醋，约五十克。吃时以蘸姜醋最好，即好吃.0g 醋 50，下面是具体做法（调料可以自己的口味酌量添减）。如果油温不够： 原料、水发香菰数个，还有一定的减肥功效。 4：老抽（普通酱油也可

红烧，炖