产后可以做哪些床上运动啊?
答案:3 悬赏:20
解决时间 2021-10-03 08:31
- 提问者网友:饥饿走向夜
- 2021-10-02 18:37
产后可以做哪些床上运动啊?
最佳答案
- 二级知识专家网友:平生事
- 2021-10-02 20:16
产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动,你可以用一些淡化的方法来加速疤痕褪去的速度,把维生素E胶囊用针戳破,取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟, 产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动,你可以用一些淡化的方法来加速疤痕褪去的速度,把维生素E胶囊用针戳破,取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟,
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- 1楼网友:野慌
- 2021-10-02 22:28
产后妈妈如何运动 1、产后应适当活动和做产后健身操。 2、自然分娩的妈妈,产后6-12小时内即可起床做轻微活动,第一次下地时,须慢慢坐起,旁边有人扶持。产后第二日可在室内随意走动,再按时做产后健身操,若有产后失血,要适当延迟,下地活动要量力而行,旁边要有人照顾扶持。 3、如果有会阴侧切或剖宫产的妈妈,要适当推迟活动时间。待拆线后伤口不感疼痛时,也要做产后健身操。 4、如果做剖宫产的妈妈须等镇痛泵、尿管拔除后才可下地。 5、卧床期间要做深呼吸运动、乳部运动、颈部运动、腿部运动及缩肛运动。 6、产后三周后基本就可以恢复如常,可进行所有的活动了。 7、运动前要开窗通风,身穿宽松衣服,排空膀胱,移去枕头,在硬床上运动。
- 2楼网友:长青诗
- 2021-10-02 21:16
产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生,尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。
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