每天跳1500个绳 不吃晚饭就 几乎没有零食 真的可以瘦么 为什么我都快坚持10天了 没啥变化啊

每天跳1500个绳 不吃晚饭就 几乎没有零食 真的可以瘦么 为什么我都快坚持10天了 没啥变化啊

我三个月瘦了40斤。现在正在复食阶段。（10天左右了，又轻了两斤）。 我的方法告诉你吧。 我是三餐都吃的，没有用过午不食的方法。只是我每天都不吃肉（除了一个星期吃两次鱼来补充蛋白质意外）。 每天喝六大杯水，不吃任何油炸食品和面条馒头等面食。 我每天早上吃一片全麦面包（减肥期间唯一可以吃的一中面包，50克），一个苹果，一杯牛奶。中午吃两个青菜半碗饭（120克左右）晚上和中午一样，两个青菜可以换成香菇，木耳什么的，也是低卡路里食物。贵在坚持10天可能你体重会轻但是外表看不出来，但你坚持两三个月，你周围的亲戚朋友就会很明显的看出你整个小了几号。 纯手打，希望能帮助到你。

能