哪些食物可以食疗少白头

粳米.糯米.小麦.粟米.苡米.黑豆.绿豆.豇豆.豌豆.还有黑米 。黑芝麻 。黑木耳等

治疗少白发吃什么好，都豆谷类食品现出其独特的一面，少白发的治疗是漫长的，食物的调理一定要长期坚持才会有效果。

您好，我给你介绍几种治疗少白头的食物，希望能帮到你。

在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木 耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。

　　为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶 类、蛋类和绿叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉 、鱼及硬果类食物等。