我88年出生，183CM，现在115公斤，我每天晚上10点左右跑四公里路，要瘦到80公斤要多久？
答案:3 悬赏:30
解决时间 2021-03-22 11:30
- 提问者网友：房东的猫
- 2021-03-22 02:12
我每天早上9点上班。晚上8点下班 5点半左右吃完饭 能告诉我下我晚饭最好吃什么吗？ 希望各位打个能给我点专业的回答，只采纳手打的，我4.5年前才72公斤左右！我才23周岁，我不想一辈子胖下去！先谢谢每一个给我回答的人！谢谢你们
最佳答案
- 二级知识专家网友：我颠覆世界
- 2021-03-22 03:29
要想瘦，就对自己狠一点，NO晚饭，所有饭菜少油少盐节食和运动同步比较好
全部回答
- 1楼网友：冷眼_看世界
- 2021-03-22 05:44
早上 一根香蕉 一杯豆浆 中午 半碗饭 蔬菜 晚饭 燕麦片办完 睡前半个小时 一小杯酸奶 真的有用
- 2楼网友：如果这是命
- 2021-03-22 04:53
早餐是必须要吃的！！如果拍一个顺序来说明三餐的重要性的话，记住，一个星期就能低于140了。但是最重要的是你平时吃什么？是不是吃很多，来保护肌肉。。;每公斤），也就是差不多-不能超过12个鸡蛋清，不能超过三个大馒头。还有一点！
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