半月板损伤怎样锻炼...
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-26 10:39
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-10-25 23:03
半月板损伤怎样锻炼...
最佳答案
- 二级知识专家网友：duile
- 2021-10-25 23:31
最好先核磁共振诊断 如果损伤程度达三级以上建议手术 如果你选择了保守治疗以下是锻炼主法 1、防止做大运动量的锻炼如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步 2、坚持做左股四头肌主动收缩每天4-5次每次10-20下 3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作每天2-3次每次50下 4、不负重做下蹲和起立运动连续30-50下每天2-3次 5、切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作防止半月板损伤
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