怀孕后经常心情不好，容易失眠，怎么办呢

怀孕后经常心情不好，容易失眠，怎么办呢

首先自我调整好心情，再者，注意休息和饮食，最后，通过中药调理。

根据您的描述，如果出现失眠的情况，建议在上床前冲个澡，或在32℃～35℃的水中泡脚20分钟，可以通过放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。避免上床后脑子里总想一些事，但遏制不住时也不要着急，注意缓解不适症状。

你好！怀孕一般采取左侧卧位，有利于胎儿发育和胎盘循环。孕早期孕妇可以按照自己舒服的体位睡觉，但是孕晚期尽量选择左侧卧位，可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，尽量在熟睡前纠正成侧卧的姿势。