冬天在空调房应注意什么

冬天在空调房应注意什么

由于开空调时房间密闭，各种呼吸道有害菌会增加，再加上冬天是各种疾病的高发季节，如果经常在空调房里，一定要遵循以下养生法则。
1补肾：多按腰部防酸痛。长时间在空调房，易造成寒邪滞重，易出现腰膝酸痛。每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，补肾固元，防治空调造成的腰酸背痛。
2.食补：西红柿薏仁不能少。长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，因此应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。
3驱寒：喝杯红糖姜茶。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，尤其适合“空调族”
4还要注意通风，每天应定时打开窗户，加强换气;空调房还应保持清洁，减少疾病污染源;下班回家先洗个温水澡，并适当运动。临睡前如果坚持用热水洗脚，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。坚持每天清早或傍晚用冷水浴鼻，能减少患感冒的几率。关节疼痛的患者要注意保暖，适当休息与运动相配合。常年有胃病的朋友，应戒烟、酒，减少食用辛辣食品。鼻炎患者，应当出门带好口罩，防止冷空气刺激鼻腔咽喉。

要戒烟、酒，饮食上要忌过热、过冷、辛辣安慰食物。不要饮浓茶；喉炎的治疗除针对病因治疗外，还要合理用嗓，注意声带休息。夏天每个人都应每天坚持1-2小时在自然界中活动，适当出出汗。
夜里闷热难当，白昼骄阳似火。很多人又迷恋上了空调，无论在办公室还是家里，都与空调为伴。不过，空调吹多了冻”出了空调病”轻则头痛、头晕、打喷嚏、流鼻涕，重则发烧、腹泻。

1.因为空调制热大部分带辅助电加热，所以整机功率比较高，应经常检查电路是否有异常，避免电路老化风险。
2.空调制热是，室内会很干燥，可以考虑装一个加湿器或室内放盆水。

1.因为空调制热大部分带辅助电加热，所以整机功率比较高，应经常检查电路是否有异常，避免电路老化风险。
2.空调制热是，室内会很干燥，可以考虑装一个加湿器或室内放盆水。

长时间呆在室内工作的白领们却抱怨经常会头痛、头晕、眼睛干涩、喉咙不舒服、很疲倦、容易感冒等。有的人说不出什么具体症状，但总感觉“浑身不舒服”。其实，温暖的办公室里，如果不注意通风，依然潜伏着健康危机。
呼吸道疾病扎堆
秋冬季本来就是呼吸道疾病的高发期。而之所以在办公室里“扎堆”，是因为办公室窗户基本上都紧关着，空气流通不好，病源性细菌或病毒不能及时排出室外，如果长期处于这样的封闭环境中，而且室温相对比较恒定，过于“舒服”，人体免疫功能就可能下降或失衡。
此外，一些新装修的写字楼中还存在着粉尘、装修材料的威胁，对于一些过敏体质的人来说，老是在这么不通风的环境里呆着，哮喘什么的就很容易发作。
为了化解长期关窗造成的危害，每天至少开两次窗、保证有效通风十分必要。开窗通风可以降低室内的微生物浓度，从而减少感冒传播的可能性。
都是空调惹的祸
在一些高档写字楼里，空调已经取代了传统的暖气，人们可以根据需要调节室温，十分惬意。可不断转动并释放着热量的空调也有健康隐患，冬季也有“空调病”。
冬天，写字楼里不断转动的中央空调中实际上存在着长期积攒下来的细菌粉尘。卫生部曾对全国公共场所中央空调卫生质量进行抽检，抽检结果有47.1%的集中空调通风系统属于严重污染。当空调一开，这些物质自然随着空气进入到室内，被人吸入体内，人当然就会觉得不舒服。有些体质弱的人，就有可能因此而引发呼吸系统疾病，比如气管炎、鼻炎等，而且干燥的空气对皮肤也有损害。
此外，空调本身具有的抽湿功能还会加剧室内干燥感，使得人体水分挥发加快，皮脂腺分泌减少，轻者感到皮肤干燥不适，重者易导致干燥性皮炎。
对于中央空调给人们带来的这些隐患，除了及时提醒有关部门清洗空调外，还应该在办公室配备加湿器，一方面增加空气湿度;另一方面对于因干燥四处飞舞的细菌也有一定遏制作用。当然，平时多吃水果对于“解燥”也有作用。

冬天在空调房应注意：
室温应控制在25℃左右为宜，进出空调房不要过于频繁，一冷一热很容易引发感冒，或是引发关节疼痛等其他疾病。


2.增加室内湿度。有条件的家庭，可以在家中放置一台加湿器，增加室内湿度，保证人体呼吸系统的舒适，防止感染。


3.保持室内空气流通。长期处于封闭的环境，空气不流通，会造成空气中含氧量下降，二氧化碳指数增加，使人出现头晕等症状。在开空调时，要适当地开窗换气，保持空气流通。


4.定期清洗过滤网，防止寄生虫的孳生。有私家车的市民也要注意，及时清洗车内的空调滤芯，保持车内空气卫生。


5.及时补水。长时间呆在空调房内，会造成皮肤干燥缺水，敏感体质的患者会出现瘙痒等症状，因此要及时进行补水。

最简单的方法——有空开窗，其他就没有了；