没精神，注意力不集中是怎么回事

没精神，注意力不集中是怎么回事

导致注意力不集中的原因有很多，睡眠、压力、精神状态等等都会引起注意力不集中。集中注意力的方法：
　　1、软件练习：
　　通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，你可以去参考练习一下，帮助还是比较大的。

　　2、传统练习：
　　①集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。另外，在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。

　　②上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

首先要明确一点：孩子为什么会精神不集中？一般来说小孩在成长的过程中对外界的引诱和刺激具有相当大的好奇心。当内心对某些事物产生认知时就会在学习的过程中去思考这些问题。但还存在以下的各种因素：1、小孩压力大，或者不喜欢教课的老师。这种情形是相当常见的，喜欢的老师教课时收到的效果是良好的，对于自己不太喜欢的老师，小孩会从内心无法去认同并接受这个老师的教学方式。教学的方式灵活多变的老师教出来的学生不仅知识点全面灵活，而且不易忘记。2、家长给予的期望过度沉重，比如：每天孩子一回家就给孩子洗脑，要孩子如何如何好好学习，这样一来孩子会从内心产生一种抵触情绪，但时间长了孩子会感到陌名的不安与燥动。这个阶段希望家长不能以暴力去教育孩子，应该做的就是跟孩子好好聊聊，然后去找孩子的老师联系一下看如何提高孩子的学习兴趣。3、有些家长因为自己当年的梦想没有完成，而过多的将没有完成的愿意都交给下一代来完成。这样一来孩子本身就存在着不少压力，这样再次重压就会造成孩子心理变化。会让孩子就该有的生气完全被压制下来。时间久了会产生严重的心理病变。4、这方面主要体现在生理方面，有些小孩患有轻微的燥动或多动症。在上课的时候会因为这些问题存在而无法集中精力去学习。这方面主要靠正规治疗和引导。5、孩子的接收知识的进度有些慢，这样在老师教授下一章节新课时就会造成孩子力不从心的感觉。从而让孩子负荷过多，造成没有消化旧的新的又来了。于是孩子因此失去往下学的兴趣，一节掉节节掉。相当大一部分孩子就是因为基础掉队而上课无法集中去学。 希望对您有所帮助，但我个人还是建议家长、孩子、老师做好互动，从而使孩子健康成长。