如何调节紧张情绪
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-11-13 22:17
- 提问者网友:城市野鹿
- 2021-11-13 05:15
如何调节紧张情绪
最佳答案
- 二级知识专家网友:酒安江南
- 2021-11-13 06:10
第一,不要把这事情看得多了不起,N多人有和你一样的情况。第二,要知道这事情只是暂时的,过一阵子你就好了。第三,学习积极正面的思考方式,我记得有一句话是形容荡秋千,先把你的心荡过去,身体也就跟着过去了。
你现在先把你的心荡到“积极、阳光、平和、稳重、不患得患失、成功、从容、目标明确”这些字眼里头,然后再带着你的身体一起过去,这是一种心理暗示方法。之前你的焦虑和逃避情绪,应该在这里做一个告别。以后也许也还会有类似的情绪波折,但是一定要相信,这都是个暂时的现象,每当自己消极的时候,稍微休息一下,使用这个积极思考法,让自己顺利荡过情绪危机~
最后,目标要明确,知道自己要去哪里,才能走到目的地。
你现在先把你的心荡到“积极、阳光、平和、稳重、不患得患失、成功、从容、目标明确”这些字眼里头,然后再带着你的身体一起过去,这是一种心理暗示方法。之前你的焦虑和逃避情绪,应该在这里做一个告别。以后也许也还会有类似的情绪波折,但是一定要相信,这都是个暂时的现象,每当自己消极的时候,稍微休息一下,使用这个积极思考法,让自己顺利荡过情绪危机~
最后,目标要明确,知道自己要去哪里,才能走到目的地。
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