增强免疫力有什么方法呢？

增强免疫力有什么方法呢？

多吃蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用。

增强免疫力的方法有：（1）经常参加有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力； （2）勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染； （3）多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜； （4）及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入

多吃蔬菜多喝水，多运动。

灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。

香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

多吃新鲜的胡萝卜，因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。