怀孕五个月这几个晚上睡不着正常吗

天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。 2、多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。 3、补充钙，最好是可吸收的钙剂。迪巧系列钙片就不错，孕妇补钙要选成人迪巧，儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙。 4、注意骨头汤并非补钙的最佳途径，须知用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。同时，骨油大量溶入汤中，其中含有大量的饱和脂肪酸，不利于消化吸收。 5、不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。 除此之外，我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍，首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可;补钙同时适量补充维生素D。

这个你得看看你是不是有什么特殊的反应，恶心不想吃饭什么的

睡不着那是正常的啦

放松心情

正常，怀孕初期会容易浅眠

很正常放心吧

如果以前睡眠正常，恐怕心理因素影响较大，重点是放下心事，千万别总是担心，越这样越会睡不着。造成孕妇失眠的原因有很多，心情不好，情绪不稳定等。临床上孕妇失眠患者比较常见，尤其是在妊娠期表现最为突出，这和孕期生理反应有密切的关系，对于一个女性来说，在期盼孩子呱呱坠地的十个月中，在高兴的同时，也会有不少忧虑和烦恼，所以也就很容易引起失眠的了。 孕妇晚上睡不着觉，情绪容易不稳定，波动大，这样不仅会影响自己的身体，还会影响胎儿的成长发育。孕妇的头部和腰部在怀孕时期也可能会感到明显的不适或疼痛，这些也会导致孕妇夜间睡不着觉。

那么如何消除孕妇失眠呢？1，静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。2，和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。3，学会用婴儿威胁自己。每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的一定不要做。4，情感转移法。孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而失眠。5，烦躁的心情是失眠的最大敌人，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。6，注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。7，进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。8，注意控制体重。健康的身体不会怕失眠。营造良好的环境。家里装饰重新摆设。按照优雅、舒适的原则，营造一个让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。

...放心吧 没问题的 

放松点、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、