大便量减少的原因

大便量减少的原因

大便减少的原因，跟熬夜有非常大的关系，大便减少的还跟很多原因有关系大便量减少跟这些方面有很重要的密切联系 ：总熬夜、食物吃的过少、喝水少、体内缺少蔬菜水果（尤其缺少粗纤维的食物）、吃了很多过辣、过甜的刺激性食物、久坐运动少（缺乏体育锻炼）、生活没有规律、过度的喝酒、心理压力大（烦躁易怒、焦虑）、造成的排便不畅、大便量减少、和便秘 只要注意：多喝水（多喝蜂蜜水）、少吃过辣（刺激性食物）、多吃含粗纤维多的蔬菜水果、减少久坐不动、少喝些酒、心情愉快、多休息，注意这些，调整几天，症状会有明显的改善的！告诉你具体的方法： 水果：首选，香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日 香蕉（一定要吃熟香蕉，生香蕉不会治便秘，反而令便秘加重，生香蕉的口感有发涩的感觉）苹果富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物 鲜山楂50克，核桃仁150克，白糖25克，加水稍煮，代茶频饮，吃山楂、核桃仁，有滋补、通便的功效吃些坚果类食物：核桃仁（3、4个核桃量）、松子、榛子、大杏仁等，润滑肠道干涩（不要吃多了，油太大脂肪多） 常食；黑芝麻（黑芝麻吃炒熟的研末后的吸收的好），少量的吃，常吃 适当喝一点香油（少量） 麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法：将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥 每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，能较有效地促进肠道蠕动，有助于排便。 也可以每晚睡前喝蜂蜜水；早起空腹喝水200毫升，白天及时的多补水。 多喝水，多补充体内的有益菌。大便的质地与次数和饮水量有关，排便是否畅通与体内而有益菌有关睡前抓揉腹部肌肉、也可以敲打腹部、还可做顺时针的推肚子200下左右（推时要有渗透力） 可以在坐时、站时，随时随地的做收紧腹部肌肉1、2分钟，放松一会，在收腹、放松，如此反复的做，既治便秘，又可以减掉腹部多余脂肪、能减肥 、能促进肠蠕动的作用 多做提肛运动，效果非常的明显养成每天定时解大便的习惯。不管是否能解出大便，都要定时临厕，以便建立良好的排便条件反射 体质较差、腹肌收缩无力者，多从事体力劳动或体育锻炼。 用胖大海2～3枚浸泡后加糖少许炖服 多吃一些润肠的和粗纤维的食物：芹菜、韭菜、苹果、玉米、红薯、胡萝卜、蒜毫、西兰花、芝麻、核桃仁、蜂蜜、油菜、雪里红、白菜、菠菜、菜花、海带、茼蒿、大枣、山楂、卷心菜、萝卜、西红柿、鸭梨、香蕉、黄瓜、橘子、草莓、柚子、西瓜、木瓜、猕猴桃、火龙果等 祝你牛年财源滚滚，发得像肥牛;身体壮得像头牛;爱情甜得像牛奶;好运多得像牛毛;事业蒸蒸像大牛。 愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐，祝春节新年快乐，万事如意! 祝你心想事成！！！！！！！！！！！ 祝你身体健康！心情愉悦每一天！