孕早期怎样补充蛋白质？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-11-07 19:02
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-11-07 09:06
孕早期怎样补充蛋白质？
最佳答案
- 二级知识专家网友：洒脱疯子
- 2021-11-07 10:13
2000年《中国居民膳食营养素参考摄人量》建议，孕早期每日应增加蛋白质摄入量5克，即每日摄入65克。应多吃瘦肉、鱼、蛋、乳类以及各类豆制品，瘦肉、鱼、乳类、鸡蛋等含有丰富的动物蛋白，豆类及豆制品中含有大量的植物蛋白。将肉、鱼、蛋等动物蛋白和豆制品等植物蛋白混合食用，使二者互相补充，效果更好。
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