我排便困难，又不是便秘，会是什么原因

我排便困难，又不是便秘，会是什么原因

这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。

如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；
或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！

然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。

每天早上都去WC蹲一蹲。

这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿

    便秘一般要分情况： 1、摄入的水分少，就需要要多喝水； 2、摄入的纤维素太少，要多吃绿叶菜，竹笋，则耳根等含纤维的食物； 3、摄入的食物太少，特别是一些想减肥的朋友通过节食，每天吃的很少，也容易便秘； 4、有些情况说不清楚的不是病症，，可以喝点快适明治低聚果糖，快适明治低聚果糖是培养自己肠内益生菌数量 的一种食品，连续食用数日即可明显促进肠道的蠕动，增加益生菌的数量和比例，恢复肠道机能，抑制和分解肠道腐败细菌产生的有害物质，帮助我们更好的改善肠道的正常功能。对于便秘效果不错，孕妇及 婴儿都能安全食用。 5、因病，如巨结肠等，这种情况就必须求医生了。