产后怎么样可以让自己瘦下来?
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-06 12:47
- 提问者网友:凉末
- 2021-10-06 01:02
产后怎么样可以让自己瘦下来?
最佳答案
- 二级知识专家网友:woshuo
- 2021-10-06 01:15
产后要恢复的话,不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。坚持维持健康的生活方式,适当的减肥才最有效。
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