营养性脱发可以恢复吗

营养性脱发可以恢复吗

营养性脱发，是完全可以靠自己日常调理恢复的。所谓营养性脱发，是指由于饮食上的不注意，使得人体所需某些营养元素没有达到一定标准，而引起的脱发现象，最常见的就是过度减肥导致的脱发。头发最主要的成分是蛋白质，所以营养补充要以补充蛋白质为主，营养均衡为辅。1、猪肉、羊肉、鱼、虾等，鸡蛋、等，只是注意需要适度，千万不可过量。2、黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等豆制品。3、干果类，比如花生、核桃、榛子、瓜子等。4、海藻类食物，比如海带、海菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，对于生发也有帮助。5、促进头发生长的水果，比如蜜桃、柑橘、苹果、杨桃、香蕉、菠萝、芒果等。