孕妇生小孩以后多久可以开始做瑜伽?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-11-07 15:56
- 提问者网友:轮囘Li巡影
- 2021-11-07 09:34
孕妇生小孩以后多久可以开始做瑜伽?
最佳答案
- 二级知识专家网友:大漠
- 2021-11-07 11:07
如果是在专业机构里,产后第二天就开始做了。可以做呼吸训练、盆底肌的控制,这个可能是其他瑜伽馆没有办法实现的。瑜伽不能简单理解为只是几个动作,呼吸训练也是其中之一。可以在产后第二天到产妇床边进行腹式呼吸训练、下肢的屈伸等,可以促进子宫恢复、收缩,帮助盆腔器官的恢复,轻微按摩也可促进血液循环、肠道蠕动,促进排便、排尿。所以并不是只有做大幅度的动作才是瑜伽,其实也是一种产后运动,把瑜伽呼吸法用在产后的早期康复。
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