请问老人失眠多梦食疗吃什么比较好？

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莲子、红枣、、百合、桂圆都有安神的作用。所以可以做一些粥来喝：

龙眼枸杞粥：龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后10分钟，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。

百合粥：粳米煮开后加入百合，百合软烂即可。

莲子粥：莲子、黄豆泡发，与粳米、粟米加水煮成粥，入蜂蜜调味。

莲子桂圆粥：莲子、桂圆、百合、糯米、大枣一同煮成粥，将熟时加入白糖调味。

莲子杏仁霜：莲子去心洗干净，加入清水中煲20分钟，杏仁霜加入锅中调匀即可。